福州十中學生睡眠管理制度

福建省福州第十中學

福州十中學生睡眠管理制度

為貫徹落實教育部“作業、睡眠、手機、讀物、體質”五項管理，看似小事，但都是關系學生健康成長、全面發展的大事”，根據相關政策文件，為保證中小學生睡眠時間，結合我校實際，特制定如下規定：

1.學校實行就近入學，減少孩子們在路上耗費的時間，讓學生不必為了上學而早起，從而獲得更多的睡眠時間。

2.強調早晨上學到校時間，家長無特殊情況盡量7:20后送學生到校，因新冠疫情的影響，實行錯峰測溫后進入校園，8：00上第一節課。讓孩子們可以多睡一會，并且有時間吃一份營養豐富的早餐。

3.減輕學生的課外負擔，利用課后延時服務的契機，盡量做到書面作業校內清，放學后盡量只布置閱讀、勞動、體育等實操作業。不建議家長給孩子報過量輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。

4.午休時間為每天12:30 至13:30；晚上休息時間為21:00 至次日7:00，確保初中學生每天保證9個小時睡眠，高中生保證8個小時睡眠。建議家長保證學生按時就寢，學校將建立學生睡眠狀況監測機制，通過電話訪談、調查問卷等形式了解學生就寢情況。

5.建議家長為孩子睡眠提供安靜環境，教育孩子養成良好睡眠習慣；要求孩子睡前不玩手機和電腦等電子產品，以利于盡快入睡和保證睡眠質量。

6.科任教師要針對不能按時完成作業的學生進行針對性幫助和輔導，通過分層作業的形式調整作業量。并告知家長，如到就寢時間仍然未能完成作業，可以按時就寢，保證睡眠時間。